عزت نفس از دید متخصصان مهمترین موضوع اجتماعی و فرهنگی، روانی و شخصی همه جوامع است و بعضی ها معتقدند که عزت نفس خمیر مایه اصلی سلامت روانی یا بیماری و گرفتاری در دنیای ماست. عزت نفس یعنی همه چیز خوب نیست اما تلاش می کنم بسیاری از چیزها را خوب کنم. اگر شرایط مطلوب نیست من مسئولش هستم و اگر می خواهم مطلوب شود می دانم باید از کجا شروع کنم.

ابوعلی سینا: کسی که برای یک اشتباه هزار دلیل می آورد در واقع هزار و یک اشتباه انجام داده است.

پایه های عزت نفس

پایه اول: من خوبم. من اشتباه می کنم. من کار بد می کنم ولی خوبم.

پایه دوم: من دوست داشتنی هستم.

نکته مهم: زمانی که به این دو پایه که من خوب هستم و من دوست داشتنی هستم می رسیم به اینکه دیگران خوب هستند و دیگران دوست داشتنی هستند و این امنیت و آرامش حیرت انگیز را در دیگران بوجود می آورد.

اگر کودک انسان در 18 ماه اول به دلبستگی ایمن نرسد به این نتیجه می رسد که من خوب نیستم و شما هم خوب نیستید. مادر دانا از تولد تا 18 ماهگی دلبستگی ایمن را در کودک ایجاد می کند. هنگام شیر دادن گریه نمیکند با همسر دعوا نمی کند نق نمی زند.

18 ماه به گوشش بخونید که خداروشکر که تو به دنیا آمدی

نکته: پدر به مادر کمک کند و مادر به کودک

کودک انسانی با این 5 مرحله به این نتیجه می رسد که من بدم. در حالت کلی کودک انسانی خود را تا 3 سالگی بد می داند.

من بدم – تو خوبی = رفتار نسبتا خوب والدین

من بدم – تو خوبی = رفتار بد والدین

من بدم – تو بدی = رفتار بسیار بد والدین (خطرناکترین وضعیت)

من خوبم – تو خوبی = ویژگی انسان سالم.

وظایف پدر و مادر در بهبود عزت نفس

وظیفه پدر و مادر بین 3 تا 18 سالگی روزانه 50 بار این پیام را به فرزندشان بدهند که تو خوبی و تو کار خوبی کردی، این امید وجود دارد که انسان در 18 سالگی به این تفکر برسد که من خوب هستم.

نکته: من اشتباه می کنم ولی خوب هستم و هزار بار کار عاقلانه کردم و 5 بار کار احمقانه. چرا بخاطر 5 بار کار احمقانه من را احمق تصور می کنید. در امتحان املاء 500 لغت درست می نویسیم و 5 لغت غلط و نمره 15 می گیریم.

عزت نفس بالا به معنای این نیست که من یک انسان کاملی هستم به معنای این هست که من انسان کاملی نیستم و پذیرفتم که انسان کاملی نیستم و از کامل نبودنم خجالت نمی کشم اگر چه تلاش می کنم هر روز بهتر از روزهای گذشته باشم.

راه های رشد و موفقیت در زندگی شخصی و شغلی

1. فرا گرفتن تکنیکها و ترفندها و ابزارها (مهارتها)
2. تلاش برای اصلاح و بهبود ذهنیت و شخصیت، طوری که خودمان را زندگی کنیم

عمده مطالبی که به این دو عنوان معطوف می شود را تحت عنوان عزت نفس مورد بحث و بررسی قرار داده می شود.

نکته: عزت نفس مثل دمای بدن می باشد یعنی دائما کم و زیاد می شود. هر رفتار و تفکری که داریم می تواند عزت نفس ما را کاهش و افزایش دهد.

یک تحقیق جالب در مورد عزت نفس

در زندان کره جنوبی علیه آمریکایی ها که ظاهرا بهترین زندان بود ولی آمار مرگ و میر زندانیان خیلی بالا و سالها طول کشید که ویلیام مایر افسر ارشد آمریکایی و روانکاو به این نتیجه رسید که در این زندان عزت نفس زندانیان نابود می شد.

نتیجه تحقیق ویلیام مایر

1. در این اردوگاه فقط نامه هایی که حاوی خبرهای بد بود به زندانیان داده می شد. نتیجه از بین بردن امید به زندگی
2. هر روز از زندانیان خواسته می شد تا از خیانت های خودشان در جمع دوستان بگویند و اینکه می توانستند خدمتی بکنند و نکردند را بازگو کنند.
3. هر کس جاسوسی سایر زندانیان را می کرد سیگار جایزه می گرفت اما دوستانشان تنبیه نمی شدند در نتیجه همه جاسوسی می کردند چون هیچ خطری برای دوستانشان نداشت.
4. با دریافت خبرهای منفی امید از بین می رفت
5. با جاسوسی عزت نفس پایین می آمد و خود را انسانی پست می دانستند
6. با تعریف خیانت ها اعتبار آنها در میان هم گروهی ها از بین می رفت و این هر سه برای پایان یافتن انگیزه زندگی کافی بود.
7. و در نتیجه با از بین بردن عزت نفس و امید به زندگی زندانیان باعث دق کردن و مرگ ظاهرا بدون دلیل می شدند.

شاه کلید رسیدن انسان به اوج قله های موفقیت داشتن عزت نفس بالاست

در این دوره چه می آموزیم؟

• دلایل کاهش عزت نفس
• راهکارهای افزایش عزت نفس را بصورت جامع و کامل

با آرزوی موفقیت و شادکامی
تیم موفقیت محسن علیزاده